Das Leben hält sich selten
an den Plan.
Gut, wenn jemand mitdenkt.
Manchmal ist einfach zu viel los. Gedanken kreisen, Aufgaben bleiben liegen, gute Vorsätze verlaufen im Sand. Oder du weißt ziemlich genau, was du verändern möchtest, kommst aber allein nicht richtig weiter.
Im TELAMON Mentoring schauen wir gemeinsam, was du brauchst und wie dein Alltag leichter werden kann. Ob du nach ADHS-Coaching, Unterstützung bei der Selbstorganisation oder persönlicher Weiterentwicklung suchst: Wir entwickeln neue Perspektiven und praktische Ideen, die zu dir passen.
Persönliches Mentoring für Erwachsene mit und ohne ADHS.
Online · Zürich · Hamburg
Das TELAMON Mentoring.
Ein Gespräch zum Start.
Vier Programme.
Dein Tempo.
Manche Themen brauchen Zeit. Andere lassen sich an zwei intensiven Tagen angehen oder profitieren vom Austausch in einer kleinen Gruppe.
Den Anfang macht ein persönliches Orientierungsgespräch. Gemeinsam schauen wir, was dich beschäftigt, welche Ziele du verfolgst und welches Angebot zu dir passt.
Anschließend stehen dir vier Mentoring-Programme mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Formaten zur Verfügung – online oder persönlich in Zürich und Hamburg. Ob du mehr Struktur im Alltag, neue Perspektiven oder eine längerfristige Begleitung suchst: Entscheidend ist, was zu dir und deinem Leben passt.
Mentoring Flow
Schritt für Schritt im Alltag weiterkommen.
Acht Wochen, in denen wir deine Themen gemeinsam anschauen, neue Möglichkeiten entwickeln und herausfinden, was in deinem Alltag wirklich funktioniert.
Mit persönlichem Austausch, praktischen Ideen und genügend Zeit, Neues auszuprobieren, Erfahrungen zu sammeln und Schritt für Schritt dranzubleiben. In deinem Tempo und ohne starre Patentrezepte.
Dauer: 8 Wochen
Umfang: 6 Gespräche à 50 Minuten + 2 Check-ins à 10 Minuten
Format: Online
Preis: 790 EUR / CHF 890
Mentoring Focus
Zwei Tage ganz für dich und deine Themen.
Manchmal hilft mehr Zeit, um Gedanken zu sortieren und neue Perspektiven zu entwickeln. An zwei Tagen nehmen wir uns sechs Stunden für deine Themen, setzen Prioritäten und erarbeiten nächste Schritte.
Die Termine können beispielsweise am Freitag und Montag stattfinden. Dazwischen bleibt Zeit, erste Ideen auszuprobieren und Gedanken wirken zu lassen.
Dauer: 2 Tage, beispielsweise Freitag und Montag
Umfang: 2 × 3 Stunden
Format: Online oder persönlich in Zürich oder Hamburg
Preis: 1.290 EUR / CHF 1.490
Mentoring Select
Begleitung, die sich nach deinem Leben richtet.
Manchmal ist es gut, jemanden an seiner Seite zu haben, der mitdenkt, nachfragt und hilft, den eigenen Weg im Blick zu behalten.
Bei Mentoring Select gestaltest du deine Begleitung passend zu deinem Alltag. Mit persönlichen Gesprächen und kurzen Check-ins bleibst du an deinen Themen dran. Wie intensiv wir zusammenarbeiten, entscheidest du.
Dauer: Ab 3 Monaten, monatlich buchbar
Umfang: Individuell, je nach gewählter Begleitung
Format: Online oder persönlich in Zürich oder Hamburg
Preis: ab 290 EUR / CHF 340 pro Monat
Mentoring Circle
Gemeinsam neue Perspektiven entdecken.
Manchmal entstehen die besten Gedanken im Austausch mit anderen. Unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen eröffnen oft ganz neue Perspektiven.
Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe in Zürich oder Hamburg. An zwei Tagen tauschen wir Erfahrungen aus, setzen neue Impulse und entwickeln mit Gesprächen und praktischen Übungen gemeinsam Ideen, die im Alltag weiterhelfen.
Dauer: Freitag und Samstag
Umfang: 2 × 3 Stunden
Format: Gruppenmentoring vor Ort · 6 bis 8 Personen
Preis: 490 EUR / CHF 550 pro Person
Mentoring im Überblick
Ein Kennenlernen. Vier Programme. Formate und Preise auf einen Blick.
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Flexibel von überall.
Gespräch zum Start
30 Minuten · 40 EURMentoring Flow
8 Wochen ·
6 × 50 Minuten +
2 Check-ins à 10 Minuten
790 EUR / CHF 890Mentoring Focus
2 Tage · 2 × 3 Stunden
1.290 EUR / CHF 1.490Mentoring Select
Ab 3 Monaten · individuelle Begleitung
Ab 290 EUR / CHF 340 pro Monat -
In Hamburg und Zürich begleite ich dich persönlich – mit zwei intensiven Tagen, einer individuellen Begleitung oder im Austausch mit einer kleinen Gruppe.
Mentoring Focus
2 Tage · 2 × 3 Stunden
1.290 EUR / CHF 1.490Mentoring Circle
Freitag & Samstag · 2 × 3 Stunden
6–8 Personen · Gruppenmentoring
490 EUR / CHF 550 pro PersonMentoring Select
Ab 3 Monaten · nach Vereinbarung
Ab 290 EUR / CHF 340 pro Monat -
So, wie es zu deinem Leben passt.
Mentoring Select
Persönliche Gespräche, kurze Check-ins und individuelle Unterstützung. Online, telefonisch oder vor Ort.
Mindestlaufzeit 3 Monate.
Ab 290 EUR / CHF 340 pro Monat
Abrechnung nach Rechnungsadresse: CHF in der Schweiz, Euro in Deutschland und den übrigen Euro-Ländern. Das Gespräch zum Start kostet überall 40 EUR.
Verstehen. Ausprobieren. Anpassen.
Gemeinsam herausfinden, wie du deine Selbstorganisation verbessern, neue Routinen entwickeln und deinen Alltag mit oder ohne ADHS leichter gestalten kannst.
Wobei ich dich begleite.
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Manchmal ist nicht die Aufgabe selbst das Problem, sondern überhaupt erst anzufangen. Oder bei einer Sache zu bleiben, wenn schon die nächsten zehn Ideen warten.
Gemeinsam schauen wir, wo es in deinem Alltag hakt und was dir helfen könnte. Wir sortieren Aufgaben, setzen Prioritäten und probieren Möglichkeiten aus, die dir den Einstieg erleichtern.
Das können einfache Wochenpläne, kleine Erinnerungshilfen oder andere Formen der Unterstützung sein. Entscheidend ist nicht, wie gut ein System auf dem Papier aussieht, sondern ob es für dich funktioniert.
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Du möchtest dich mehr bewegen oder bestimmte Gewohnheiten verändern, aber irgendwie kommt immer wieder etwas dazwischen?
Wir schauen, welche Aktivitäten dir Freude machen, was dich motiviert und wie sich Bewegung in deinen Alltag integrieren lässt. Vielleicht brauchst du feste Termine, einen Trainingspartner oder einfach einen leichteren Einstieg.
Auch bei anderen Routinen geht es darum, herauszufinden, was dir hilft, dranzubleiben. Und wenn etwas nicht funktioniert, passen wir es an.
Denn eine gute Routine muss nicht perfekt sein. Sie muss vor allem zu deinem Leben passen.
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Mahlzeiten vergessen, zwischendurch irgendetwas essen oder nachmittags plötzlich keine Energie mehr haben? Manchmal geraten Ernährung, Pausen und Erholung im Alltag ziemlich durcheinander.
Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährungsgewohnheiten und deine Energie im Alltag: Wann isst du? Was gibt dir Energie? Wo fehlen dir Pausen oder ausreichend Schlaf?
Daraus entwickeln wir einfache Ideen für regelmäßige Mahlzeiten, eine bessere Tagesplanung und gesunde Routinen, die zu deinem Alltag passen.
Ohne komplizierte Ernährungsregeln oder den Anspruch, jeden Tag alles richtig machen zu müssen.
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Vielleicht hast du viele Ideen, aber weißt nicht, womit du anfangen sollst. Oder du funktionierst im Alltag ganz gut, während deine eigenen Wünsche immer wieder hinten anstehen.
Wir nehmen uns Zeit, herauszufinden, was dir wirklich wichtig ist. Welche Ziele möchtest du verfolgen? Was darf bleiben? Und wovon möchtest du dich vielleicht verabschieden?
Gemeinsam entwickeln wir realistische nächste Schritte und schauen, wie du dir mehr Raum für das schaffen kannst, was dir guttut.
Nicht alles muss ein neues Projekt werden. Manchmal ist weniger tatsächlich mehr.
Dein Thema ist nicht dabei?
Im Gespräch klären wir, ob es passt
Das Mentoring ersetzt keine Diagnose, Therapie oder medizinische Beratung.
ADHS & Alltag
Du möchtest mehr über ADHS bei Erwachsenen erfahren – über typische Herausforderungen, Stärken, Selbstorganisation oder den Alltag mit und ohne Diagnose?
Hier findest du meinen persönlichen Einblick und verständliche Informationen rund um ADHS.
Gut zu wissen.
Die wichtigsten Antworten
rund um dein Mentoring.
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Nein.
Du brauchst weder eine Diagnose noch ein klares Ziel, das Mentoring ist für Erwachsene mit und ohne ADHS.
Wenn Du ADHS vermutest, kann eine fachliche Abklärung sinnvoll sein. -
Alles, was deinen Alltag betrifft., vor allem Struktur, Bewegung, Ernährung und Ziele.
Du bringst deine Themen mit, wir schauen gemeinsam, wo du anfangen möchtest. -
Flow, wenn du Schritt für Schritt dranbleiben möchtest.
Focus, wenn du dir intensiv Zeit für deine Themen nehmen willst.
Select, wenn du eine individuelle Begleitung über längere Zeit suchst.
Circle, wenn du dich lieber in einer kleinen Gruppe austauschst.
Im Gespräch finden wir heraus, was am besten passt. -
Wir sprechen 30 Minuten online über deine Wünsche und Fragen.
Danach bekommst du die Angebote als PDF und meine persönliche Empfehlung. -
Das Gespräch buchst und bezahlst du direkt online (40 EUR). Buchst du innerhalb von 14 Tagen ein Mentoring, wird der Betrag angerechnet.
Dein Programm buchst du anschließend auf Rechnung, die Zahlung erfolgt vor Beginn. Nach Vereinbarung ist auch eine Ratenzahlung möglich. -
Wir treffen uns über Zoom, den Link bekommst du rechtzeitig per E-Mail.
Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera und Mikrofon, ein kostenpflichtiges Zoom-Konto ist nicht nötig.
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Du probierst die besprochene Ideen in deinem Alltag aus und sammelst Erfahrungen, in deinem Tempo und ohne Perfektionsdruck.
Bei Flow und Select begleiten dich kurze Check-ins.
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Ja, denn Bewegung, Essen und Erholung beeinflussen, wie viel Energie du im Alltag hast.
Es geht um alltagstaugliche Veränderungen, nicht um strenge Diäten oder sportliche Höchstleistungen.
Medizinische Ernährungsberatung oder professionelles Training ersetzt das Mentoring nicht.
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Natürlich kann mal etwas dazwischenkommen. Bis 48 Stunden vorher verschiebst du kostenfrei.
Danach gilt der Termin als in Anspruch genommen, bei unvorhersehbaren Ausnahmen finden wir eine individuelle Lösung.
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Ja, Vertraulichkeit ist für mich selbstverständlich.
Beim Circle vereinbaren wir zusätzlich einen respektvollen und vertraulichen Umgang mit den Erfahrungen aller Teilnehmenden.
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Nein. TELAMON bietet persönliches Mentoring für Erwachsene mit und ohne ADHS an. Im Mittelpunkt stehen deine Themen, dein Alltag und die Entwicklung praktischer Ideen und neuer Perspektiven.
Mentoring ist weder Psychotherapie noch medizinische Behandlung und ersetzt keine professionelle Diagnostik oder therapeutische Begleitung.
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Du nimmst Impulse und praktische Ideen mit, die du in deinem Alltag weiter nutzen kannst.
Wenn du Fortschritte festigen oder Themen vertiefen möchtest, passen zum Beispiel Focus oder Select.
Gemeinsam schauen wir, welcher nächster Schritt für dich sinnvoll ist.
Lass uns ins Gespräch kommen.
Ich freue mich, von dir zu hören.
Du hast eine Frage zu Flow, Focus, Select oder Circle? Oder möchtest du vorab etwas klären?
Schreib mir über das Kontaktformular. Ich melde mich persönlich bei dir.
DIREKT STARTEN
Gespräch zum Start
Lass uns kennenlernen.
Buch Dir einfach das Gespräch zum Start. Wir treffen uns online, und du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt.
Gemeinsam schauen wir, welches Mentoring zu dir passt. Danach bekommst du die Angebote als PDF und meine persönliche Empfehlung. In Ruhe überlegst du, welches Mentoring-Programm zu dir passt, und dann können wir entspannt loslegen.
30 Minuten · Online · 40 EUR
Bei Buchung eines Mentoring-Programms innerhalb von 14 Tagen wird der Betrag vollständig angerechnet.
Am besten selbst erzählt.
Persönliche Erfahrungen von Menschen, die ich ein Stück auf ihrem Weg begleiten durfte.
„Ich kam mit vielen Gedanken und wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Yves hat zugehört und nachgefragt. Am Ende hatte ich einen konkreten nächsten Schritt, der sich für mich machbar angefühlt hat.“
– ehemaliger Klient„Ich fand angenehm, dass wir gemeinsam geschaut haben, was in meinem Alltag funktioniert. Wenn etwas nicht geklappt hat, konnten wir offen darüber sprechen und es anpassen.“
– ehemalige Klientin„Mit Yves konnte ich auch Dinge ansprechen, die mir sonst unangenehm sind. Ich habe mich ernst genommen gefühlt. Und zwischendurch zusammen zu lachen, hat vieles leichter gemacht.“
– ehemalige Klientin